Soğuk havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son vakitlerde pek çok insan kış aylarının kendine has bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü söz ediyor. Uzmanlar bu devirde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, süreksiz bir müddet ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği reaksiyona bağlı depresyon cinslerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon cinsinin çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Keyifli, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi.
Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir
Mevsimsel depresyonda olan bireyde kimi belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin depresyonda olduğunu belirli eden, kendisiyle ve etrafıyla bağını zayıflatan belirtiler olmaktadır.
- Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,
- Sürekli halsizlik hissinin oluşması,
- Daha fazla yemek yeme muhtaçlığı,
- Gün içerisinde uyku artışı,
- Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,
- Olumsuz fikirlere kapılmak,
- En kolay işleri bile yapmak istemekte zorlantı,
- Kilo sorunları,
- Sosyal aktivitelerde yetersizlik,
gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.
Eğer bütün bunlar her sonbahar periyodunda kendini gösteriyorsa kronik manada mevsimsel his durum bozukluğu yaşandığı söz edilebilmektedir.
Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim kaidelerinin getirdiği kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Lakin tekrar de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon kişinin günlük gücünü düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte psikoterapi ve psikiyatri dayanağı alması önerilir.
Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir
Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini desteği, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.
Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde epey değerli bir yere sahiptir. Bu prosedürde bireyin fonksiyonellik seviyesini düşüren olumsuz niyet kanalları azaltılarak fikir süreçlerini gerçekçi ve fonksiyonel bir seviyeye ulaştırarak niyet değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar sonucunda, bireylerin farkındalığı arttıkça depresyon ile çaba etme düzeneklerinin güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük fonksiyonellik seviyesinin yükseldiği kanıtlanmıştır.
Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu üzere mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin hayatında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da bütüncül yaklaşım değerlidir. Bu durum insan tabiatının biricik ve karmaşık yapısıyla bağlı olmaktadır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
